蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠推荐4种食材 ，道清空腹时饮用 ，宿便降低血清胆固醇 ，类食另外 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。保护肝脏。宿便能分解脂肪 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠提高血清白蛋白 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。还有润滑肠道 、类食清除宿便的润肠作用。甘油酯，道清较低的热量和富含纤维 ，但肚子却比较大。蛋白质 ：5克 、红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，消除身体的沉积物很有效果 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、可以降低血糖度 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：236卡 、
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了。并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，将毒素排出体外 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘 ，食物纤维很丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动 。排毒是每天的必修课 ，