做法 ：
1 、瘦身
3、解馋加入海盐 ，误西
4 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身洒入一些迷迭香 。解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西蛤蜊100克、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身米一杯
配料：洋葱半颗 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。蒜蓉爆香，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油，倒入白兰地炒熟，白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒，米饭熟后，蒜蓉两勺 、淋上柠檬汁 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，胡萝卜，
小贴士 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，锅中再放入油 ，
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上，大家可以自由选择 。5 、
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2、海虾100克、加入盐 ，炒好后先盛盘 。海虾 ，