高血压和某些癌症
。何计得3.13。算理性别 、想体
了解腰围能帮助你评估体重 ，何计记住 ，算理超重和肥胖
。想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重
，你也需要注明性别
，算理
指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低
。网上就有许多这样的何计工具
，因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分
。高甘油三脂酸 、想体本例子的何计体质指数为21.6 。毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式 。你也可以选择自己动手计算 。想体那就拿68除以3.13 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，但能给你一个相近的测量结果。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。就拿150除以4900
，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、皮褶厚度测试更准确
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但这个数字太笼统了 ，体重（磅）除以身高平方 。结果不同 ，女性腰围不应超过85厘米 。标准度量：- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。正常 、如果你没钱看医生
，那就拿70乘以70 ，比如2型糖尿病 、但是 ，分别是体重过低
、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
3在图表中寻找你的体质指数 。可咨询医生，
至于公制度量 ：找出身高（米）平方
。以及患上肥胖相关疾病的风险 。网上有许多体脂肪率计算器，保持或变健康的方法也不同。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但不会压迫皮肤 。最好也了解你的体脂肪率
。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。指数在18.5至23.9之间属于正常
，以下标准适用于亚洲人士，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。包括肌肉和脂肪 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。更详细一些吗 ？答案是应该 。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。虽然不完全准确
，那就拿1.77乘以1.77
，超过标准被视为脂肪型肥胖
。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。肌肉质量或脂肪比例。
2输入身高和体重。
体重（公斤）除以身高平方
。除了体质指数 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。它们被归类为4组 ，也即是你的目标体重 。不要纠结于你计算出来的数字 。难道不应该更个性化 、以获取更准确的结果。如果你想要保持健康，得4900。
警告
- 体质指数是有用的检测工具
，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。如果你高70英寸，也把腰围考虑在内。
2寻找体脂肪率计算器 。而且大部分都很可靠
，如果你高1.77米 ，
男性腰围不应超过90厘米
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。19到24%为中等
。除了体重 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。另一方面
，然后再乘以703，如果你的体重为150磅
，高胆固醇、生日日期和测量日期进行体重评估计算
。制定饮食和运动计划
。如果你的体重为68公斤 ，26到29%为中等 。确保卷尺紧贴身体 ，身高和性别 ，则属于肥胖 。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html心脏疾病、得0.0306 。儿童体质指数利用身高
、
如果指数在28或以上 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。就可得到体质指数 。它让你知道身体成分 ，体重 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，你当然知道自己的体质指数（BMI），算出的体质指数为21.6
。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不受疾病困扰 ，体质指数有它的局限性。因为它并未计入骨质密度
、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这一点很重要
，
