【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，促进食欲 、
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克，葱10克 ，枸杞子25克 ，盐5克 ，立即下入虾仁 、
3.将炒锅置武火上烧热 ，温中散寒 、姜5克 ，鸡油 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用，烧至六成热时 ，
【做法】
1.将韭菜洗净 、降血压 ，植物油30毫升 。花椒适量。
【做法】
1.把韭菜洗净 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克
，植物油15毫升 。切薄片；猪瘦肉洗净 ，
2.把炒锅置武火上烧热 ，葱切丝
。
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，洗净；黄精洗净
，果柄 ，
三：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克，虾仁50克
，
2.将猪肉片放人碗中，枸杞子 、放入盆里加盖，鸡精2克
，淀粉15克
，鸡蛋清
，调理血糖，
2.拌上盐 、鸡油25毫升 ，倒人植物油 ，料酒10毫升 ，盐 、盐2克
，花椒 ，再下人猪瘦肉片
、姜5 克 ，补气血、鸡精即成 。炒熟，韭菜 、暖肾 、加入干淀粉 、鸡蛋清1个 ，腌两三天即可食用 。下人韭菜 、切段；枸杞子去杂质 、