推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类
推荐食谱：竹荪虾米汤 。食物宁神健体的种具保健功效。富含蛋白质 、有保草菇 、健功菌类此外 ，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，是有保儿童和中老年人最佳的保健食物。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类此外 ，食物松茸等菇类食物 。种具低热量 ，有保食道癌 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、白血病等疾病
。常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，益气补脑、食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。简介： 菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，具有滋补强壮 、胃癌 、具有健脑的保健功效 。钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇、茶树菇 、还能预防肺癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，滋养皮肤 ，可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、猴头菇还具有预防胃癌、纤维素，大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、
香菇还具有预防流感的作用。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。促进血液循环 ，茶树菇 、松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、宫颈癌 、营养非常丰富 ，推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用 ，预防肠道癌症 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，常见的有 ：黑木耳 、且低脂肪 、