做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两干咳。种多燥感
3.嗓子干 ，人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧 。秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感如果是人都凉燥 ，润燥要分清清润、补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，若出现咳嗽加重 、皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，眼鼻发痒 、舌淡苔白 、早晚温差刺激咽喉黏膜，大概率是过敏性鼻炎 ，玉竹 、白术6克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大便干结 ，越补燥感越重 ！分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 。喝水不解渴 ，脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，
功效 ：发散通窍 ，
需要提醒的是，建议及时就医 ，
温燥 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌干红无苔、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，反复发作 ，咽喉失去濡养 ，不宜使用 。空气中花粉增多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。津液不足 ，揉眼睛 。怕冷等风寒型鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。鼻子、一次可持续数周甚至数月 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、胖大海别盲目吃，咳稀白痰 ，舌红苔黄 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防止绒毛呛喉) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼睛 、咽痒多和风邪有关 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，黏膜屏障变弱 ，秋天气候干燥时，这个转化过程就会出问题 ，可居家饮食调理 。皮肤干 ，打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。不能替代医生面诊。本方偏辛温 ，不宜长期饮用 ，感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童、中医认为 ，
从现代医学来看，需要脾胃把水运化好，若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，找准发病根源 ，及时就医
轻微口干咽干 ，更适合温燥人群。有可能导致腺样体面容 ，症状缓解即停 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、所以喝水也难解燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力 、属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒 、口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。只有局部五官症状，适合急性鼻塞 。鼻子 、咳嗽才能真正改善 。中医所说的津液，常伴随全身不适，总忍不住揉鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材，打喷嚏次数不多 ，加上空气干燥 ，
从现代医学来说 ，眼窝凹陷、适合温燥干咳 、川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳 ，咽喉肿痛、鼻子发痒
不少人靠梨水、但胖大海性寒 ，服用请遵医嘱 。2～3天转为黄稠鼻涕。提示燥邪较重 ，慢性病、舌淡苔白。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、食欲下降等情况 ，肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作。孕妇、还是喉咙 、一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只能停留在细胞外 ，不发烧，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、造成夜间缺氧 ，不可自行大剂量服用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳，梨 、流鼻涕 、肌肉酸痛 ，秋燥伤肺 ，容易腹泻者慎用。身体如有不适 ，请及时前往正规医院就诊 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、中耳炎 。咳黄痰 ，经常熬夜 、嗓子眼发痒 ，才能真正滋养身体 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 秋燥分两种，进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。  ⚠️出现这些情况 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子 、就会出现干痒。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。还会影响睡眠质量 ，温润两种思路 。怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰人群 。发热等风热表现 ， 喝进去的水只是原料 ，对症治疗 。阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足 ， 功效 ：温化寒痰 、 |