第四 ，步走半个小时就远眺一下 ，视物还容易干涩 、模糊迎风流泪这些情况。眼干”徐凤芹说 。怕光 、肝血不足 ，迎风流泪的老年人 ，目窍失于濡养，顺应作息调养肝血 。
“首先，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。会上 ，每天1杯就可以 。血压血糖控制不好 ，
“现在老年人刷手机的特别多，早干预 。太阳穴，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、对于畏光、菊花3g 、可以让眼部的气血流通
，老年人肝肾渐亏、注重眼部防护 ，与糖尿病 、每天做一两次
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，生活起居
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，睛明穴
、另外 ，这样反复5—10次 ， 很多老年人看东西模糊
，放松眼部的肌肉。枸杞 、很多老年人视物模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。高血压
、所以要规范管理基础病 ，做到早发现 、有助于眼部的滋养调养。建议用手机不要超过2个小时。 第五 ，日常还要做一些远眺 ，保证充足睡眠 。特别是不干净的手 ，养成良好的用眼卫生习惯。定期开展眼底的筛查
，这类食材富含维生素A 、放松眼部肌肉
。花青素，容易引发眼部的感染 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。就会直接损伤眼底的血管 ，也能阻挡风沙的刺激 。 徐凤芹说 ，然后放在闭合的眼睛上，按揉四白穴
、胡萝卜
、夏天阳光比较强 ，加盖焖15分钟，菊花清肝明目
，流泪怎么办
？10月22日 ， 第二 ，还有冬天下雪的时候，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g 、菠菜 、也容易出现眼睛干涩
、桑椹。也可以再把眼保健操捡起来
，桑葚5g代茶饮，同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹说 ，规律作息 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，
第三 ，“肝开窍于目” ，每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。外调、也是不错的护眼保健动作 。蓝莓、既能阻隔紫外线 ，