莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【做法】
    1、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

停1天 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1
 、泡盐水3分钟后，菠萝去皮，菠萝去皮，切块，菠萝1个（约200克）
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