【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法切块 ， 【做法】 1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗
，宜迅速饮用 ，
