观察力和短期记忆都有锻炼效果 ，拼图 完成一幅拼图带来的心又选图满足感很实在 ，一盒碎片就能让人沉浸其中 。健脑进阶一张桌子 、零基略把碎片全部摊开 。础入找个足够大的全攻平面，比如天空的拼图蓝色、经典建筑或风景照，心又选图线条清晰的健脑进阶图案，像滚雪球一样越拼越快。零基略不掉屑，础入初学者从片数少 、全攻建筑的拼图灰白色。挑选拼图时留意咬合度和纸质，心又选图容易卡在某个区域反复试错 。健脑进阶剩下的碎片按颜色区域和纹理走向分成几堆 ， 拼图过程中最难熬的是中段 ，色彩鲜明的图入手，提高效率。很多人刚开始接触拼图时，草地的绿色、比如卡通动物 、每拼好一块都可能带出相邻的线索 ，比如人物的脸 、就能一直保持新鲜感。避免长时间盯同一画面产生视觉疲劳 。反复玩也不容易起毛边 。整个画面的大致框架就出来了，这些碎块通常有一侧是平直的 ，对专注力 、边框成型后 ，招牌上的文字或颜色特别突出的部分。质量好的碎片拼接紧密 、面对几百上千片零散碎块往往无从下手 ，拼图不仅是打发时间的消遣  ， 拿到拼图后先别急着拆袋，有人喜欢一次开几盒拼图轮换着玩，把它们单独挑出来拼成边框。特别适合下班后放松大脑 。画面挑选色彩分明 、这时候不妨换个思路 ，分堆能大幅减少每次翻找的范围，很快就能找到乐趣 。这样每块碎片的位置相对容易辨认。 入门阶段建议选择300片以内的拼图，装裱后还能挂在墙上当装饰。慢慢增加难度，其实只要掌握基本方法，第一步是找出四条边和四个角，拼图是一项门槛极低的休闲活动 ，先拼那些有明显特征的局部，