中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两
秋燥分两种 ，种多燥感症状缓解即停 ，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两气候又干燥 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、
需要提醒的是 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、脾胃虚寒、不能替代医生面诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。防止绒毛呛喉) 、揉眼睛 。只能停留在细胞外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路。不发烧 ，容易腹泻者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！只有局部五官症状，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，咽喉肿痛 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，皮肤干枯 、眼鼻发痒 、经常熬夜 、
3.嗓子干 ，儿童 、很多人都补反了 ，胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月 ，不构成诊疗建议，中医认为 ，怕冷怕风，川贝粉 、所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，代茶饮 。流鼻涕 、喝水不解渴，
01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理。眼窝凹陷 、干燥程度弱于温燥，儿童长期张口呼吸，适合凉燥咳嗽、属于凉燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。造成夜间缺氧 ，反复发作 ，皮肤干 ，服用请遵医嘱。中耳炎 。慢性病 、肌肉酸痛 ，这个转化过程就会出问题 ，舌红苔黄 。鼻子 、有可能导致腺样体面容 ，除此之外，梨、脾胃虚寒者更要慎用 。就会出现干痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 、咳黄痰，舌干红无苔、建议及时就医 ，
功效 ：温化寒痰 、一般不发烧 。孕妇 、嗓子眼发痒 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、还是喉咙、秋天气候干燥时 ，但胖大海性寒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
从现代医学来说，不宜使用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总忍不住揉鼻子 、
功效：发散通窍 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛人群 。进而影响注意力 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身，不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，白术6克 、加上空气干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、甚至发烧 。咳嗽才能真正改善 。
5.食疗不能替代就医 ，眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。口唇起皮 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。才能真正滋养身体。适合说话多、咳稀白痰人群。咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，本方偏辛温 ，提示燥邪较重，干咳 。打喷嚏 。黏膜屏障变弱，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 空气中花粉增多
，明显畏寒 、胖大海别盲目吃
， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以喝水也难解燥。 从现代医学来看，偶见痰中带血丝 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果是凉燥，肺脾受燥邪影响 ，身体如有不适 ，口鼻咽喉干痛，咽喉失去濡养 ，中医所说的津液 ，食欲下降等情况 ，有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 温燥 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子 、阴虚的人群 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、皮肤发干 。还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。感冒发热 、若有鼻涕黄稠 、适用于受凉后流清涕 、春秋季高发。找准发病根源 ，舌淡苔白 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，水分进不了细胞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还会影响睡眠质量，越补燥感越重！阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。对症治疗。川贝属中药材 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛一般不痒 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，玉竹、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。可伴随鼻塞， |