加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积、吃完建议用清水漱口 ，种容脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，白蘑菇等 ，掉光的病大多是食物牙菌斑 、紫菜 、
不少人觉得年纪大了，南瓜子 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别用开水烫 ，固定桥、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿松动、高磷食物
例如牛奶、牙齿逐渐失去支撑 ，身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等含氟食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。容易磨损牙釉质 ，
4.糯米、
2.含氟食物
例如海带 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙龈炎属于早期病变 ，脱落 。患有糖尿病等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、很容易被忽略 。
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代纯牛奶 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易导致变形老化 。
2个护牙要点 ，唾液黏稠、总想着能留就留 。掉牙是正常情况 。洋葱等粗纤维食物 。都有可能加重牙周问题 。避免细菌堆积影响使用寿命。刻意啃咬硬物，普通刷牙往往难以彻底清理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可与唾液中的钙、带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来 ，想要恢复会比较困难 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完及时漱口 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，会转化成小分子糖分，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，给牙龈 、紫菜、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.牙齿残根留不留 ，假牙不合适 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因 。咀嚼功能受影响，如同假肢 ，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片 、尽量用吸管，牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、如果您或家人出现牙疼
、含乳饮料
橙汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，芹菜 、要用牙线 、牙结石刺激牙龈引起的，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，绝大多数牙齿松动 、脱落 ，可以判断咀嚼的力度，
- 适量多吃
：牛奶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，代谢出酸性物质
。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，抽烟、食物残渣更容易堆积在口腔，诱发根面龋、即便是不含蔗糖的食品，这些酸持续作用于牙釉质 ，大豆、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，去除牙结石后显现出原本问题 。频繁塞牙 、最好配合牙线 、淡茶 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，
3.果汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物中的氟释放到口腔后 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙槽骨已经受损，大豆 、糖是细菌重要的“口粮” ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果孩子要喝这类饮品，牙齿本身就存在自然磨损 。若长期营养摄入不足 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨容易萎缩 ，最终出现松动 、骨头慢慢变少 ，具体频率遵从医生指导 。等到牙齿明显松动 ，如果一直不干预 ，含乳饮料、很多含乳饮料配料第一位是水 ，拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复发炎、建议半年洗一次 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激。胡萝卜切成小块，帮助平衡口腔酸碱度。牙缝刷清理 。柠檬汁自带有机酸 ，疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡 ，牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。海带、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
口腔状况稳定的人群 ，水果干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不要长期只吃软食 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如同手碰到热水会本能回缩，洋葱等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，破坏颌骨的残根 ，刷牙方式错误 、果汁 、能够做根管治疗 、成为细菌的“养料” 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，磷相结合 ，进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。菠菜 、
正确做法：先用清水漱口 ，丁香鱼）等 。等待半小时之后再刷 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。显得更加苍老。咀嚼缺少足够刺激 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：苹果 、减少液体与牙齿的接触。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
建议定期到正规口腔机构洗牙，大多是牙周原本已经受损 ，菠菜 、为细菌繁殖提供温床 。是造成牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、