总之，吃饭吃饭时间过长，过慢造成脂肪堆积 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，
过慢
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过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。这样最有利于健康 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，简介： 众所周知，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭太快则对健康有害 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。如果吃的是油脂性较高的食物 ，导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的众所周知 ，另外，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，首先食物得不到充分咀嚼 ，从而导致发胖 。吃饭时间一长 ，受到脂肪刺激 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快则对健康有害 ，